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Em muitos aspectos, mindfulness é uma habilidade simples porque apenas requer observar o que está acontecendo enquanto está acontecendo, usando todos os cinco sentidos. Por exemplo, reserve um momento para tentar focar no que entra pela porta de cada um dos seus sentidos, um por um. ◊ Audição – Feche os olhos e reserve um…
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Talvez você tenha ouvido falar (ou não) do Australiano Scott Stuart e seus livros infantis criados para seu filho, Collin. Porque? Quando Collin tinha 3 anos sua coisa favorita era sua boneca da Rainha Elza de frozen. Mas as crianças da pré escola ficavam tirando sarro dele, então Scott escreveu o primeiro livro: My Shadow is…